North Side Sports

Ringfight Promotions presents Enfusion Nijmegen

Op zaterdag 11 februari zal Ringfight Promotions debuteren op Nijmeegs grondgebied. De Jan Massinkhal zal worden omgetoverd tot een professionele en toegankelijke vechtsportarena. Dit zal gepaard gaan met een spetterend programma en ambiance Op het programma staan absolute top partijen waaronder een wereldtitel gevecht in de -70 kg divisie tussen kampioen Darryl Verdonk en uitdager Ilias Zouggary. Ook zien we voormalig kampioen Tayfun Ozcan terug in de Nederlandse ring Ook wij van North Side Sports zullen hierbij aanwezig zijn. Sterra Kuijpers vecht hier haar derde nieuwelingen partij tegen Iris de Haas. De andere 2 nieuwelingen partijen wist Sterra te winnen en wij gaan er vanuit dat ze weer met een overwinning naar huis zal gaan. Ilhan Yildiz zal zijn debuut in de C klasse gaan maken. Kaarten en VIP zijn verkrijgbaar via de sportschool!

Sua Muay Thai

Sua Muay Thai – เสือ มวยไทย Sawadee Khap!Lijkt het je wat om Muay Thai te gaan beoefenen als recreant of misschien zelfs wel als wedstrijdvechter? Wil jij bijzondere Thaise vechttechnieken leren zoals clinchen of je tegenstander uit balans brengen? Wil jij leren hoe je je ellebogen en knieën kunt gebruiken tijdens een gevecht in de ring? Wil jij werken aan je conditie, je souplesse en eventueel ook aan je zelfvertrouwen en weerbaarheid? North Side Sports Gym in Oss heeft voor jou een laagdrempelige oplossing, namelijk: Sua Muay Thai.  Muay ThaiMuay Thai (Thaiboksen) kent zijn oorsprong in Krabi Krabong, een vechtstijl afkomstig uit Siam, het land dat we tegenwoordig kennen als Thailand. Deze gewapende vechtkunst gaat er vanuit dat wanneer een Krabi-vechter zijn wapens heeft verloren, hij altijd nog acht lichaamsdelen heeft, “the art of eight limbs“, die hij als (dodelijk) wapens kan inzetten tegen zijn belager. Die tak van de Krabi Krabong wordt Muay Boran genoemd. Hiervan is het huidige Muay Thai afgeleid, met de nadruk op ‘afgeleid’, want Muay Boran mag niet als wedstrijdvorm worden toegepast. Wai Khru Ram MuayTijdens de lessen leer je ook de Wai Khru Ram Muay, een traditionele opwarmingsdans die vechters uitvoeren voordat ze gaan vechten. Wai Khru is het eerste gedeelte waarbij de leraar (khru) wordt geëerd. Ram Muay is het overige deel van de dans. De dans wordt uitgevoerd om respect te tonen, geluk af te dwingen, boze geesten te verjagen en om de tegenstander te imponeren. De Wai Khru Ram Muay wordt begeleid op de geluiden van de Sarama, de traditionele Thaise muziek. We trainen in eerste instantie alleen op dinsdagavond van 20:00 tot 21:30. Bij voldoende animo zal er een tweede, wekelijkse training worden ingepland. Khòhp khoen Krap. Lā k̀xn! (Bedankt en tot ziens!) Khru Mike

North Side Sports supplementen

Bij North Side Sports Gym kunt u nu ook terecht voor al uw supplementen Sinds kort verkopen wij onze eigen supplementen zoals proteines, pre-work out, multi vitaminen en omega. Staat uw supplement hier nog niet bij? Kom dan bij ons binnen en informeer naar onze mogelijkheden. Lees in onze blog hieronder waar u supplementen voor kunt gebruiken: Voedingssupplementen zijn producten in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes en bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding. Ze bevatten vitamines, mineralen of bioactieve stoffen, zowel apart, zoals in een vitamine C pil, of als combinatie, zoals in een multivitaminepil. Wat je gebruikt hang af van wat je nodig hebt en hoe jij je voedingssupplementen het liefst inneemt. Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen verkrijgbaar: Enkelvoudige vitaminesupplementen         In deze vitaminesupplementen zit 1 type vitamine, bijvoorbeeld alleen vitamine D of magnesium. Vrijwel iedere vitamine en ieder mineraal is tegenwoordig als enkelvoudig voedingssupplement verkrijgbaar, waardoor je zelf exact kunt bepalen welke vitamines en mineralen je extra inneemt. Gecombineerde vitaminesupplementen  Dit zijn supplementen die vitamines en mineralen combineren. Bijvoorbeeld een supplement met vitamine D en calcium, of een vitamine B-complex met meerdere B-vitamines zitten. Multivitamines In een multivitamine zitten de belangrijkste vitamines en mineralen in een hoeveelheid afgestemd op de behoefte van gemiddeld Nederland.  Dit is een complete aanvulling op je dagelijkse voeding. Overige supplementen Naast vitaminesupplementen bestaan er ook andere voedingssupplementen. Bijvoorbeeld met visolie of kurkuma. Hoe werken de vitamines en mineralen? Voor het sportenVoor het sporten is een goede voorbereiding essentieel. En dan hebben we het niet alleen over de juiste kleding en schoenen. Je kunt je lichaam ook voorbereiden door het extra ondersteuning geven voor het sporten. Hiervoor kan je denken aan een pre-workout die geven je een extra’tje om meer uit je training te halen. Zorgen dat je alles binnenkrijgtAls je sport vraag je meer van je lichaam. Daarom is het ook voor sporters extra belangrijk om alle vitamines en mineralen binnen te krijgen. Een gezonde gevarieerde voeding bevat in principe alle vitamines en mineralen. Maar het lukt niet iedereen iedere dag om gezond te eten. Ook sporters niet. Bij het sporten verdienen een aantal vitamines en het mineraal magnesium bijzondere aandacht. Aanvulling in de vorm van een supplement of sportvoeding kan dan zinvol zijn. Mineralen voor sportersMagnesium is goed voor de spieren, want het zorgt mede voor een goede werking van de spieren. Daarnaast ondersteunt magnesium je energieniveau. Vitamines voor sportersDe vitamines B2, B3, B5, B6, B11 en B12 dragen bij aan extra energie bij vermoeidheid. Vitamine C geeft extra weerstand bij lichamelijke inspanning. Vitamine D & sportOok vitamine D verdient aandacht. Deze vitamine speelt een rol bij de botaanmaak en is goed voor de werking van de spieren. Daarnaast zorgt vitamine D mede voor een goede weerstand. Tijdens het sportenAls je gaat sporten verliest je lichaam vocht en belangrijke voedingsstoffen, zoals mineralen en zouten. Daarnaast verbruik je energie tijdens het sporten. Wanneer je veel zweet of sport met warm weer, kan het wel verstandig zijn om mineralen aan te vullen. Ook als je 1,5 uur intensief sport kan het verstandig zijn om te kiezen voor aanvulling. Tot die tijd heeft je lichaam voldoende aan het drinken van water. Vocht en mineralen tijdens het sportenTijdens het sporten gaat het lichaam transpireren om de lichaamstemperatuur te reguleren. Hierdoor verlies je vocht en mineralen, waaronder magnesium. Magnesium helpt bij het handhaven van een normale balans in de vocht- en mineralenhuishouding van het lichaam. Daarnaast is magnesium goed voor het behoud van soepele spieren. Koolhydraten tijdens het sportenJe lichaam verbruikt tijdens het sporten ook koolhydraten die leveren voor een flink deel van de energie die je nodig hebt. Na het sportenNa een zware training of een sportwedstrijd heeft je lichaam flink wat energie verbruikt. Ook zijn je je spieren op de proef gesteld. Zorg dan dat je goed herstelt. Eiwitten na het sportenEiwitten zijn vooral belangrijk als bouwstoffen in je lichaam: ze zorgen mede voor spieropbouw. Eiwitten zijn voornamelijk te vinden in de voedingssupplementen whey protein en weight gainer. Eiwitten zorgen mede voor het herstel van de spieren of fysieke inspanning. Koolhydraten na het sportenBehalve eiwitten kun je ook koolhydraten gebruiken na het sporten. Producten met koolhydraten (enkelvoudige suikers) zijn een bron van energie voor het lichaam. Wat te eten na het sportenNa het sporten kun je dus het beste kiezen voor een combinatie van hoogwaardige eiwitten en koolhydraten. Kwark en vlees zijn een goede bron van eiwitten. De koolhydraten kun je bijvoorbeeld uit fruit halen. Vitamines voor sportersDe vitamines B2, B3, B5, B6, B11 en B12 dragen bij aan extra energie bij vermoeidheid. Ook vitamine C speelt een rol na het sporten. Deze vitamine ondersteunt het energieniveau, draagt bij aan de fitheid en helpt bij het behoud van een sterke weerstand tijdens en na het sporten. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200 mg naast de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C (80 mg).

Ilyasse Koujjit wint weer

Ilyasse Koujjit is weer in Nederland om zich voor te bereiden op zijn wedstrijden. Zondag 5 juni stond er een partij bij Enfusion voor hem op het programma. Hij vocht tegen een ervaren Duitse jongen  Ilyasse nam het initiatief en vocht sterk en wist de partij in Duitsland op zijn naam te zetten. Hij won via split decision. Na de wedstrijd zijn wij meteen door het team van zijn tegenstander voor een rematch gevraagd. Wij hebben hier van afgezien, wellicht in de toekomst. Ilyasse vecht 25 juni weer in Duitsland

YOUTH OPEN CHAMPIONSHIP

Zondag 26 juni vind in Leidschenveen de open jeugdkampioenschappen plaats. Wij zullen met team Bambi met een aantal vechters meedoen. Wil jij je nog opgegeven meld je dan bij ons op de sportschool bij een van de trainers.

Team BAMBI naar WFL

TROTS! Afgelopen weekend zijn we met Team Bambi voor het eerst met onze eigen vechters op pad gegaan. Sterra Kuijpers en Demi Chin moesten zondag 15 mei beide vechten bij de World Fighting League van vechtsport legende Melvin Manhoef.Sterra Kuijpers is ervaren in de jeugd en nam het op tegen Chanelva van Lint van SB Gym. Ondanks dat Sterra goed gevochten heeft ging de winst toch naar haar tegenstander. Demi Chin vocht haar eerste wedstrijd tegen Lejla Hajdvkovic uitkomend voor Karkach gym. Demi was op de weging en in de kleedkamer behoorlijk zenuwachtig maar eenmaal in de ring het goed. Demi heeft drie rondes druk gezet en wist haar eerste wedstrijd op punten te winnen. Wij zijn trots op beide vechters en op naar de volgende wedstrijd! Dit is een mooi begin voor onze sportschool wij zien graag nog meer gala’s tegemoet met onze vechters.